Статья рассказывает о том, что такое дабл-эмоции и лесенки, как они влияют на нас и как с ними бороться. Автор призывает не бороться с неприятными эмоциями, а принимать их, чтобы управлять ими. Статья содержит примеры и советы по управлению эмоциями.